Dicas para viagens de gestantes :
Antes de viajar, a gestante deve consultar seu médico e saber se está tudo certo para uma viagem. Importante: o médico deve ser informado da duração da viagem e do meio a ser usado para melhor instruir sua paciente;
O ideal é viajar, somente, depois do primeiro trimestre de gestação, e não viajar em datas próximas do parto;
Companhias aéreas exigem um atestado médico. Assim que resolvido o plano de viagem, a gestante deve providenciar o documento;
É importante levar um histórico do quadro clínico, checar se o plano de saúde tem cobertura no lugar que vai visitar, se informar sobre os hospitais da região e levar o telefone do médico para qualquer emergência;
Não usar nenhum medicamento que não tenha sido indicado, exclusivamente, pelo médico da gestante;
Durante a viagem, alimentação saudável é essencial: frutas, verduras e proteínas e fazer refeições menores de cinco a seis vezes por dia;
A gestante deve ter uma garrafa de água para beber com frequência e evitar a desidratação – o que é mais suscetível, especialmente dentro de aviões. A ingestão de líquidos ajuda também a impedir que os pés e mãos inchem;
Antes viajar para outros estados ou países, informe-se se será necessário tomar alguma vacina. O ideal é tomar as vacinas necessárias ao menos três meses antes de engravidar. Se isso não aconteceu, a gestante deve conversar com o seu médico sobre os possíveis riscos da vacina;
Durante as longas viagens longas, exercícios são fundamentais para ativar a circulação das pernas. Caminhadas de até 10 minutos a cada hora são suficientes;
A gestante deve tomar cuidado com o cinto que só deve estar na região pélvica. Se parecer mais confortável, ela pode usar um travesseiro, colocando-o na barriga;
Numa viagem à praia, a gestante deve se proteger o máximo do sol, e evitar os horários em que a luz solar é mais forte (das 10h às 16h);
Deve SEMPRE estar acompanhada.
